1 din 4 adulti sufera de hipertensiune arteriala, esti tu printre ei

1 din 4 adulți suferă de hipertensiune arterială, ești printre ei?

17 mai 2023 este cea de-a 19-a „Ziua mondială a hipertensiunii arteriale”.Cele mai recente date din sondaj arată că prevalența hipertensiunii la adulții chinezi este de 27,5%.Rata de conștientizare este de 51,6%.Adică, în medie, unul din patru adulți are hipertensiune arterială.Cheia este că jumătate dintre ei nu știu despre asta.

Ce se întâmplă dacă aveți hipertensiune arterială?

Hipertensiunea arterială este o boală cronică.Creșterea lentă a tensiunii arteriale permite organismului să se adapteze treptat la schimbările tensiunii arteriale.Prin urmare, simptomele sunt ușoare și mulți oameni nici măcar nu le observă.Dar asimptomatic nu înseamnă că nu există nici un rău.

Tensiunea arterială ridicată va distruge încet inima, creierul și organele renale ale pacientului.Va fi prea târziu când vor apărea simptome evidente de hipertensiune arterială.De exemplu, atunci când un pacient hipertensiv are senzație de apăsare în piept și dureri în piept, aveți grijă la angina pectorală.Când pacienții hipertensivi au colțurile gurii strâmbe, slăbiciune la nivelul membrelor și vorbire greșită, aveți grijă de un accident vascular cerebral.Rezultatul final este hemoragia cerebrală, insuficiența cardiacă, insuficiența renală etc., care sunt toate boli grave care pot duce la deces.Prin urmare, hipertensiunea arterială este cunoscută și ca „ucigașul tăcut”, cel mai bine este să nu-l lăsați să se uite la tine.

Deci, cum să preveniți și să tratați hipertensiunea arterială?

1. Hipertensiunea arterială poate apărea la orice vârstă.Se recomandă prepararea unuimonitor de tensiune arterialăacasă pentru a vă monitoriza tensiunea arterială în orice moment, dacă condițiile o permit.

2. Aderarea la un stil de viață sănătos în fiecare zi poate întârzia sau chiar preveni hipertensiunea arterială,

3 Hipertensiunea arterială netratată este mai periculoasă decât efectele secundare ale medicamentelor,

4 Nu încetați să luați medicamentul singur,

5. Până acum, niciun aliment specific nu are efectul farmacologic de a scădea tensiunea arterială.

Cinci moduri de a reduce tensiunea arterială:

1. Renunță la fumat și la băutură

2. Slăbește, persoanele obeze au nevoie să slăbească;

3. Exerciții moderate, se recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână.

4. Mâncați o dietă sănătoasă, mâncați mai multe cereale integrale, fructe și legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați mai puține alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol.

5. Mâncați mai puțină sare sărată, este recomandat să insistați asupra unui aport zilnic de sare mai mic de 6 grame.